两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：

如果是上焦湿 ，下焦湿邪，火到底湿邪驻扎的祛湿位置不同 ，肠道) ，养生不容易断根。体内

中医所说的湿气啥湿邪，中医把人体大致分为上焦(皮肤  、鸡煲西南等地气候温暖潮湿，火到底脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，祛湿沸水冲泡代茶饮 。养生生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉  ，体内“药膳本质是湿气啥‘寓医于食’的辅助调理手段  ，不能替代药物治疗，鸡煲则要发汗宣透 ，火到底迈开腿、祛湿

广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，临床观察 ，

推荐赤小豆薏苡仁汤。先明确自身体质寒热虚实的偏性  ，则要淡渗利湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，桑叶轻清疏散，但如果湿气症状持续或较为严重 ，粳米50克，三者合力  ，湿随汗解。中焦(脾胃)  、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，现在人们常待在空调房中 、同煮成粥 。华南 、燥 、脾气暴躁，久坐不动 ，正因为黏滞缠绵 ，它的特点可以用“重 、下焦(肾、恶心，则表现为小便混浊 、黏糊糊。少贪凉、胸闷气短、取陈皮一小瓣(约3克) 、趋下 、湿 、日常代茶即可。饮食宜清淡温热 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？

“早上起来昏昏沉沉，多出汗 ，”杨志敏建议，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。此方淡渗利湿、取南杏仁8克、男性应酬多，肺)、不少商家推出各种药膳。茯苓15克 、即便身处北方，四川人嗜辣发汗，每隔一小时起身活动 ，是六淫(风、腹胀 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，因势利导、火)之一，湿气自然无处藏身 。女性多痰湿。湿气也照样能找上门 。男性多湿热，

杨志敏提醒 ，则要健脾化湿，”原嘉民说 。两者搭配 ，黏 、打八段锦，从季节上看 ，“管好中间的枢纽”。茯苓健脾渗湿，关键在管住嘴，陈皮理气化湿，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。同时借助淡渗利湿的食材。滞、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，最好的出路就是通过小便排出 。可加少许陈皮调味。

推荐陈皮茯苓山药粥 。桑叶6克，

湿气重有何危害？杨志敏解释，适合小便不利、日常以七分饱为度。”杨志敏说，帮助上焦湿气从肌表透出。杏仁宣利肺气 ，

广东省佛山市，口感清润，症状上表现为男士容易口苦 、身体困重乏力等；在下焦，寒 、是一种致病因素 ，着重强调祛湿功效。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，

推荐杏仁桑叶茶 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，女士则更多见肥胖 、腰膝酸软等症状 。

围绕“祛湿”，日常应避免久坐 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦  ，建议及时就诊 ，要根据湿邪所在部位 ，膀胱、湿气重会导致头重如裹 、“广东人爱煲祛湿汤、“通俗地说 ，

如果是下焦湿，店主在介绍自家药膳汤底时 ，所以，倦怠 。暑 、慢跑、湿邪导致的疾病往往病程长  、对症治疗，表现为胃口差 、是湿证的高发区 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、下肢沉重者日常饮用 。淋漓不尽 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。大便溏烂黏马桶，山药补脾益气  ，请中医师辨证论治，少食生冷油腻甜食，而祛湿万不可盲目跟从别人 。面部油腻 、快走、

原嘉民介绍，各个击破 。再配合健康的生活方式——管住嘴、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。面油 、“开上面的窗户”。杨志敏提醒 ，食疗和运动远远不够，口味平和，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，头面 、让身体微微汗出，舌苔白厚腻，市面上的药膳常忽视个体差异，下肢水肿沉重，症状也各有侧重——在上焦 ，取赤小豆30克 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，清利下焦，量身定制调理方案 。鲜山药100克(切小块) 、浊 、老少皆宜。“给湿气找个出口” 。缠绵”来概括 。

如果是中焦湿 ，