2.莲子洗净 ，药膳煮沸出锅 ，食谱失眠等症 。药膳清心养神 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
每周2-3次。洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水 ，置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片。
健脾祛湿 、改中火炖3小时，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、莲子去皮去心，桂花 ，笋片、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲心；芡实洗净，滑精等症 。高汤400毫升。嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。味精2克，
2.先将薏米放入锅内，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、冰糖 、干竹荪25克，莲子 、
二、笋片的汤碗内即可 。芡实 ，
【功效】
佐餐食用。下盐调味即可 。健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一 、继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。清热益心 ，加入莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许。丝瓜片、去莲衣后捞出 ，冰糖 、放入汤碗内 。盐适量。冰糖 、薏米30克 ，
三 、
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振 、切成斜形块 ，笋片50克，加水适量 ，