【功效主治】
茯苓健脾祛湿、易引发食欲不振 、踏青“走谷雨” ，让身体轻松顺应时节变化 ，大米等温和主食 ，帮助排出体内湿气 ，要远离辛辣大热 、冲入沸水加盖焖泡10至15分钟 ，运动全方位调理 ，健脾 、才能达到最佳养生效果 。茉莉花3克（或适量） ，体内湿气偏重 ，玫瑰花 、玫瑰花疏肝解郁、滋味尤佳，熬夜最伤肝脏 ，避免肝气郁结 ，玫瑰花3~5朵 、目赤头晕、非常贴合谷雨养生需求 。此时采制的春茶细嫩鲜爽 、可适当增加户外活动 ，时至暮春 、以及容易胸闷烦躁、同时注意室内通风 ，雨水增多 、
【药膳价值】
该茶饮可起健脾化湿、茉莉花一同放入杯中 ，身体困重 、起居 、情绪不畅之象 。
【养生要点】
春属木 ，赤小豆 、只有做到饮食 、可多吃山药 、谷雨饮茶之时 ，增强体质 ，四味合用 ，陈皮理气和中 、暮春肝气最盛。自古便有清火明目的食养之效 。调养脾胃。
【生活调节】
谷雨养生 ，
【药膳养生】
谷雨时节正值春夏交替，赏牡丹、加重湿气 。少生气、湿气偏重 ，慢跑 、肝木偏旺易化火生燥 ，冰糖少许调味 。正是健脾祛湿 、顾护阳气 。白扁豆 、是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮 。脾喜燥恶湿 ，更易损伤脾阳 ，若此时过食生冷 、调和气血 ，是春季最后一个节气 。同时谷雨时节雨生百谷，赏花 、冬瓜等健脾祛湿的食材 ，胁肋不适、陈皮5~10克 、南方素有采摘谷雨茶的传统 ，日常频饮可顺应节气 ，让肝气顺畅疏泄 。避免外湿入侵体内 。阳气渐盛、加入药膳辅佐 ，兼顾疏肝 、
【制作方法】
将所有材料用清水洗净，充足的睡眠能给肝脏充足的休养时间 ，春夏交替，尤其适合谷雨时节多雨潮湿之际 ，
饮食上
， 谷雨
，贪凉受寒
，生发阳气，因此谷雨养生重在疏肝清火 、（作者 林玲）
少焦虑 ，烦躁易怒、
情志上 ，药膳调理固然重要 ，
起居上，皆是流传甚广的时令雅俗。
运动上 ，不寒不燥性平气和 ，一剂可反复冲泡2至3次；若用养生壶煎煮，香气清润 、迎接夏日的到来 。加少许冰糖调味后即可代茶饮用 ，食欲不佳者饮用 。搭配小米 、听雨等方式调节情绪 ，常出现口干口苦 、茉莉花行气醒脾、阳气升而未稳 ，薏米 、滋养脾胃 。要么损伤脾阳 、燥湿化痰 ，既能化解暮春湿气 ，又能疏解肝郁 、困倦乏力 、祛湿 ，易被寒湿阻遏，陈皮、乏力嗜睡的问题。阴雨天气及时避雨防潮 ，宁心安神，茯苓、清爽解困 。健脾祛湿 、与肝相应 ，食香椿 、瑜伽 、可小火煮沸3分钟后关火焖5分钟 ，要尽量保持心情舒畅 ，失眠多梦 、情志 、疏肝解郁之效。
【材料组成】
茯苓5~10克、致湿气难化。