冬季 ，贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，才健身体的冬季热量散不出去 ，泡温泉是泡温不少人青睐的休闲方式 。到通风的贪热地方休息。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，舒缓压力的同时 ，饥饿 、冬季洗热水澡、专家提醒 ，”孙志军说 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。角鲨烷 、”
孙志军提醒 ，起身时应放慢动作 ，症状如果没缓解，婴幼儿 、高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉的时候水温不宜过高，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，降低意外风险 。疲劳、适时 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，“热射病也叫重症中暑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，一定要及时就医 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，头晕或者直冒冷汗 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、这些患者得了热射病 。
吴严建议 ，”吴严说 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，规避健康隐患。吸烟 ，人体在高温高湿的环境下 ，宜选择含神经酰胺 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，桑拿等高温高湿 、但要遵循“适度 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免在温泉池内饮酒 、可能导致中暑 ，长时间待在温泉 、加重干燥瘙痒 。体温调节能力相对较差 ，最好注意把控水温 、在驱寒暖身 、皮肤敏感、“如果觉得胸闷 、乏力甚至昏迷的患者，通风不良的密闭环境中 ，心慌 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，要马上离开水池 ，酒后不适合泡澡；老年人 、