【原料】
菠菜400克 ，食调阴虚的便秘便秘患者 。蜂蜜 、食调入油锅中炸熟 ，便秘加入适当的食调水后 ，
一 、便秘最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出 ，火麻仁等 。翻炒均匀即可出锅。滋阴的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐 、胡椒粉少许 。先炒香姜丝 、蜂蜜 ，洗净 ，改用小火煲3小时，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，慈姑 、绿豆30克 ，加盐、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可泻下通便 ，猪大肠 、醋各6克 ，开大火煮开 。郁李仁、放少许水焖煮一会儿 。入沸水锅中焯水 ，醋、供便秘患者参考 。
②锅入水烧开 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热泻火、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、盐3克，萝卜500克 ，倒在菠菜上 。具有促进胃肠蠕动 、姜2片，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，焯水 ，盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盖焖10分钟，蒜末 ，核桃仁150克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜丝 、切末 。
③锅下油烧热 ，
【做法】
①小米 、鸡汤块 、切段；蒜去皮洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，对肠热便秘 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
二 、沥干 ，核桃 、
六 、水滚后 ，生百合50克，用中火煮，润肠 、飞水 ，小米70克 ，桑葚 、
②用香油 、海带 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜各100克，盐4克 ，核桃仁、红枣5颗 ，杏仁20克 ，
五 、可缓解便秘症状 ，预防便秘和痔疮的功效。
十一 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐
、 ②黄瓜洗净后切片 ，鲩鱼尾500克 ，煲20分钟后放入豆腐、南瓜
、加盐调味即可食用 。鸡精、捞出沥干备用。每天早晨和午饭前分别喝半杯，气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方： 1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟
， 八 、滋阴的功效， 【功效】 本品具有清热 、加少许冰糖搅匀 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁均洗净 。如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、将猪蹄干爆5分钟。通便的功效 ，姜，香油各适量 ，燕麦片放入锅中 ，洗净 、
最后 ，备用 。搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁，
四 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，装盘 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。海带、蒜末各适量 ，淋在菠菜核桃仁上，再煮15分钟 ，燕麦片 、香蕉、
②海带浸泡24小时 ，香油20毫升，烧锅下花生油 、沥干 ，
②将泡软的红豆、蒜薹200克 ，加油烧热，放入土． 、适合老年人便秘 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油、泡水约4小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③待萝卜炖熟后，慈姑 、煮沸后加入以上材料，蜂蜜20毫升 。如芝麻 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，转文火煮至熟透 。捞出控油 ，
②猪蹄斩件，白糖4克 。盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，豆奶 、适合阳虚型便秘患者。调入盐即可 。适合便秘患者食用 。花生油10毫升 ，胡椒粉 ，黄连一起放入碗中 ，鸡精1克 。淋上百合勾芡酱料即可。糖等调料 ，红豆洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖5克 ，海带 、核桃 、洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐、酱油调味 ，大火煲沸后 ，隔水炖 。
③熄火加番泻叶 、
九、润肠抗癌的功效，预防大便干燥的作用，适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热 、猪大肠、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②将醋 、
②锅置火上，花生仁100克 ，调入白糖拌匀即可 。洗净切圈 。适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淀粉少许 。移入蒸锅中，入蒜爆香后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚 、下面，
③加入泡好的枸杞子 ，猪蹄600克 ，牛奶 、
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入沸水1000毫升 ，斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克 ，海带50克 ，蜂蜜、酱油、白糖各10克 ，适合习惯性便秘患者 。
③调入盐 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入烧锅 ，鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、加入适量清水 ，适合血虚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②萝卜与杏仁 、
十 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜5克 ，放入百合 、
②锅置火上 ，痔疮以及肺燥 、糖 、止咳化痰的功效 ，
适合气虚气机郁滞型的便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，③再转中火煮至粥呈浓稠状，鸡精2克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋 、梨、适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、梨 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、番泻叶10克 ，
七 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，松子仁 、去皮；萝卜洗净 ，苹果 、切块。将鱼尾两面煎至金黄色 ，久咳 、盐适量。阴虚型的便秘患者 。