国庆长假过后，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债虽然能透支 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债更像信用卡 ，欠何还睡眠债
| 但若测一测认知功能 ，偶尔周末补一补有用，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高 ，出游 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，“大脑代谢
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。记忆力、”尹红蕾分析 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，” “补觉能补的是困倦 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、 |