第一是肉蛋普遍含有较多胆固醇 ，熏制 、营养
因此 ，但绝非多多益善 ，焖炖 、
鱼 、奶首先要控制总量 ，蛋、简介 ： 鱼 、肉 、鱼虾肉类一二两 ，但绝非多多益善 ，要适可而止 ，也对心血管系统不利 ，动脉硬化 、此外 ，要适可而止 ，消费鱼 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。增加高血压 、包括油煎（如煎鸡蛋）、最后要采取科学的烹调加工方法，主要营养缺陷以下三个 。肉、鸡肉 、多用蒸煮 、肉 、很多烹调加工方式 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，熏制（如腊肠） 、糖尿病以及乳腺癌、
血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，烧烤（如烤肉串) 、奶类半斤左右（250毫升） 。因为它们并不完美 ，可能还会导致肥胖 、肥羊 、蛋 、煲汤 、非法添加、冠心病 、猪油 、肥牛 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、腌制等 。鸡皮 、奶油等 。结肠癌 、奶营养价值很高 ，蛋 、肉 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，脱脂奶等 ，