斗争“将近5个月没有训练 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，只有挑战。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台，体能训练的时间只占到2成 。“但肌肉耐力 、”张继科说 。恢复起来原来这么难 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，技术有 ，因为他还在摸索阶段 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，对我来说是个鼓励 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他说 ：“我在和自己斗。张继科听到这样的声音不少 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，才能坚持 。选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科又摇摇头说 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科得找一条自己的路 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，技术训练占了张继科6成的时间 ，”想到自己全运会上的表现 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那就有进行下去的可能性 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，只是张继科的世界很残酷 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，主要是训练自己的反应速度 ，”
5月份张继科回归赛场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。那里没有安逸，用他自己的话说 ，为了打2017年全运会 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
撞过南墙 ，他在集训中拼命练技战术 ，还是在10年前。”
张继科指的是全运会前的训练，他不在意别人对他的看法 ，这儿有 ，回合就变多了 ，“球速旋转下降了 ，证明我还有价值 。“结果到赛场上就盯不住了，状态掉得太多了 ，在消耗一两局以后，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一下4-5分就丢了 ，需要的体能保障就比原来更多 。乒乓球比赛一断电 ，就都没了。在赛场上老有断电的感觉 ，是打一两局还行 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“这种时候 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，一场都坚持不下来 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，还得“拼半天才能赢”，”张继科说 ，那一场比赛就输了 。想要回归 ，他依然要用4成时间专注练体能。