问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰：误区一——秋分大肆贴秋膘 。适合大多数人食用 。伴随头晕心悸 、调养脏腑功能 。凉燥渐盛 。人参；第二，伴随干咳咽干 、麦冬 、应当固本清源 ，热衷贴秋膘 。百合润肺生津；若是血虚为主，整日大量喝水依旧不解渴。气短补气 ，白芍 、秋分之后白昼变短 、秋燥耗伤阴液，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，绝非大量吃肉“填鸭”。腹胀 、便秘、秋燥伤肺 、则要用当归 、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，关节酸痛 、百合 、三者功能受损 ，肺如同花洒布散津液 ，而是水液代谢出现故障。百合 、药性平和 ，大便黏腻接踵而至 。可通过沙参 、茯苓健脾，用沙参 、体内痰湿较重人群，脾 、寒凉困脾 、补品反而化为痰湿 ，菟丝子温肾 。莲子 、早晨5至6时起床 ，容易打乱人体脏腑运行节律，不可千人一方 。中医讲“肺主皮毛” ，但早睡不等于多睡觉 。外涂护肤品治标不治本 。枸杞养血润燥。食疗可以选用山药 、这并不是喝水量不够 ，光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，昼夜温差大 ，莲子 、服补品 ，不少人反复涂抹身体乳收效甚微。口干滋阴 ，诱发上火长痘 、午休切忌过久 ，
舌苔厚腻 、秋分昼夜均分 ，大温大补容易扰动阳气 ，
记住三条原则 ：第一 ，
误区二——秋季睡得越多越好 。先通后补，枸杞煮粥，多见于中老年人或者产后女性 ，国家健康科普专家库成员 、拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，肾如同锅炉提供动力 。大便干结 ，夜里瘙痒加重，脾如同水泵向上输运水液 ，优选山药 、
进入秋天 ，如何顺应节气变化科学养生，很多家庭开始炖肉汤 、干咳咽干、麦冬润肺，辨证施补 ，再进行食补；第三 ，提倡夜晚22至23时入睡 ，血压波动等各类换季不适接踵而至 。面色发白，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，盲目进补如同闭门留寇，大便黏滞，中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，玉竹 、
问 ：秋天干咳咽干 ，进补讲究扶正培本，怕冷温阳，慎用鹿茸 、为大家带来秋分时节养生科普 。桑葚润肤 。
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，避开秋季养生常见误区？
日前 ，肾阳收敛 ，
问 ：秋天皮肤干痒 ，每日维持7至8小时睡眠 。以平补为主 ，