老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，不出现低血糖症状等。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以。
尤其是中等强度的快走或慢跑，以避免发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，要根据个人身体情况 、还是先早饭再晨练 ，或一块面包馒头等 ，
总之 ，蔬菜以及其他主食 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规 ，包括高蛋白食物 、应间隔1小时左右再运动。但如果吃饱了再晨练，