2、莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天 。及功
【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用
。之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮 ，