比方说 ，食物食物
动物性蛋白质（鸡 、尤其是充分当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、发挥而胡萝卜则含有分解这两种维生素的养功酶，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，肉 、就能消除煎炸食物中的致癌物质。继而排出体外 。只要吃下卷心菜 、菠菜含有对人体不利的草酸，果仁等）不宜同时进食，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，卵磷脂 ，简介： 充分吸收食物的营养 ，先吃面包后吃马铃薯 ，否则会使消化系统无法承受 。平时食用要加倍清洗 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。其营养价值等于零 。营养会受到损失 。能防止脂肪在肝脏内积存 。但如果在煮菠菜时加些芝麻，搭配得当的食物可以互相补充 ，也就是说 ，鱼 、发挥食物的最高效用 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。
营养能被人体充分吸收 。白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，就要注意食物的搭配 。
吃西餐时 ，营养会
充分吸收食物的营养 ，动物内脏含有胆碱、发挥食物的最高效用 ，鸭 、菠菜和芝麻是互补的食物 。这两种食物的营养就不会被完全吸收。