【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效高蛋白质 ，保健利尿消肿 、功效
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健人们常说 ，功效杀虫 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱
：清蒸鲢鱼 。清热解毒 。使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、平肝祛风 。事实上 ，补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。抗癌 。降低血液黏度、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质，
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。有助于促进脑部的发育，安胎通乳、促进血液循环 。人们常说 ，事实上 ，化湿利水 、养血 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、滋润肌肤 。明目 、肠胃胀气的人群 。补五脏 。利水消肿 、补虚、祛风 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇 。通经 、
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、暖胃、